Eu não tenho muita certeza da primeira vez que percebi que era altamente sensível. Penso que cheguei a essa conclusão após uma série de situações, reunidas com muita terapia e auto-investigação.
Mas algumas memórias de infância me atravessam. Uma delas inclui a vez que fiquei tão emocionada num recital da escola, onde tínhamos de cantar ~Como é grande o meu amor por você~ (clássica do Roberto Carlos, sabe?).
Ensaiamos para nossas mães, e no dia combinado, eu caí no choro, em pleno palco, olhando para minha própria mãe e pensando nos coleguinhas que não tinham mães. Ninguém entendeu o que acontecera e eu também não consegui explicar: só lembro de achar tudo aquilo muito emocionante e desabar.
Agora, crescida, eu consigo não apenas listar situações comuns às pessoas altamente sensíveis (PAS) como também tirar um sarro delas, quer ver só?
7 sinais divertidos (e inconfundíveis) que provam que você é uma PAS
1. Digestão lenta 🤡
Não tô falando de comida, não. Quer dizer, mais ou menos: uma verdadeira PAS é a própria imagem de uma vaca ruminando. Mastiga, masca, masca mais um pouquinho, quebra tudo em pedacinhos, engole, mas parece que ainda desce meio atravessado o negócio. Hora de regurgitar, mascar novamente, bem mastigadinho, até a deglutição total. Ufa!
As PAS costumam pensar demais e dar tanta volta, mas tanta volta, que visualizo às vezes seus pensamentos passeando por dentro do estômago dos ruminantes.
🧐 Por que isso acontece: o processamento cerebral das PAS é muito mais lento e profundo, acostume-se.
💉 Tem jeito? Claro que tem. Uma boa dose de terapia na veia e aumento da convivência com pessoas mais diretas e racionais pode aliviar a mania de ruminação.
2. Esponja dupla face 🤡
Uma PAS absorve tudo que está ao seu redor. Tudo mesmo, querendo ou não. É involuntário. Vivendo num mundo tão estimulante como o nosso, pode ser difícil não se impactar com tanto barulho, tanto brilho, tanta cor, tanta violência, tanto desamor. Sim: essa absorção e carga mental atravessa as PAS tanto para o bem quanto para o mal.
Como disse uma PAS que conheci aqui no LinkedIn: se não botarmos algum limite no que vemos e consumimos, ficamos chupadinhas, parecendo uma uva passa, hahah! (rindo de nervoso).
🧐 Por que isso acontece: o excesso de estímulos causa esgotamento físico e mental, prejudicando nosso raciocínio e desempenho.
💉 Tem jeito? Nunca estaremos 100% blindadas, mas é possível amenizar o sufoco. Filtre tudo que chegar até você, sem dó. Evite noticiários. Exercite o hábito de fazer uma coisa de cada vez. Nada de achar bonito ser multitarefa, hein? Quando possível, retire-se para um quarto escuro ou apenas feche os olhos e inspire: 80% dos estímulos chegam através dos nossos olhos, logo, essa é uma forma rápida e simples de diminuir os níveis de saturação do corpinho altamente sensível.
3. Ai, que lindo: você é sempre profundamente tocada pela arte e pela beleza 🌺
Cadê as manteigas derretidas que amam reparar no que a vida ainda tem de bom? Que tal passear por jardins bonitos, ir a museus e ficar horas contemplando obras de arte?
Quase toda PAS que conheço se derrete todinha com poesia, músicas instrumentais e todas as formas de expressão que envolvem arte e beleza. Seja uma pintura renascentista ou um céu de inverno bem azul: tudo é tão tocante e pode encher seus olhos.
🧐 Por que isso acontece: ah, as sutilezas… há alguns detalhes que só pessoas com o traço da alta sensibilidade conseguem perceber. Essa capacidade de admiração e encantamento é uma das coisas mais bonitas nas PAS, portanto, desfrute.
💉 Tem jeito? Não. Quanto mais beleza, melhor, então faz favor de alimentar essa alma poética e encantadora que Deus te deu.
4. Bomba-relógio: alguns sons e cheiros podem te deixar completamente doida 💣
Malditos sons de boca. Quer me enlouquecer, me põe do lado de alguém mastigando de boca aberta! Ahhh, ranço eterno!
Infelizmente, esse é o tipo de situação sobre a qual não temos controle. Barulho de obra, sirenes, buzinas, o perfume excessivamente doce de alguém… como lidar? Se afastando, chorando um pouco ou socando um travesseiro pra aliviar o estresse (faço bastante isso). O que não resolve é bater boca com o vizinho, reclamar para a família, fazer textão no LinkedIn (experiência própria).
🧐 Por que isso acontece: reatividade emocional. É o alarme do corpo altamente sensível. Na verdade, é o vidro do alarme de incêndio quebrando.
💉 Tem jeito? Fones de ouvido podem auxiliar, mas não fazem milagre. O jeito é ir morar no mato e viver do que a terra dá. Brincadeira (ou não).
5. No chão, novinha! 😶
Podia ser o refrão de uma música grudenta da Anitta com o Pedro Sampaio, mas é apenas o mantra de uma PAS após um dia extremamente agitado. As PAS necessitam muito mais tempo para se recuperar física e mentalmente.
A vontade que dá é de ficar parada mesmo, jogada no chão, olhando para o teto, só existindo.
🧐 Por que isso acontece: se você não se conhece direito, vai dar ~tilt~. Quando ignoramos os sinais do nosso corpo (demorando pra comer, dormindo pouco, desrespeitando nossos limites, etc.), ele dá o troco.
💉 Tem jeito? Descanse. Não se mova. Estátua. Espere a bateria carregar ou o pau vai comer.
6. Anjo mau: você parece boazinha, mas… 🤡
Carinha de fofa, de meiga, de pessoa querida, né? É. Mal sabem que uma PAS tem tendência a guardar mágoas, justamente pela mania de ruminação, mencionada no início do artigo.
Já ouvi diversas vezes que tenho cara de fofa. E eu realmente sou uma pessoa fofa, mas também tenho meu lado sombra. Uma das minhas maiores dificuldades é perdoar. Bah, pensa numa pessoa vingativa? Sou eu. Em tempo: não sinto orgulho disso e toda vez que o assunto vem à tona na terapia, choro litros.
🧐 Por que isso acontece: estereótipos. Crescemos acreditando que tínhamos algum defeito por sentir demais, logo, o desejo de ser amada passa pela imagem de boazinha. Aí, quando alguém nos vê virada num saci, somos chamadas loucas. Sacanagem!
💉 Tem jeito? Não. Quem vê cara não vê o que se passa no nosso coração. Deixa que digam, que pensem, que falem. Cuide de você e do seu lado sombra com carinho, afinal, ninguém é perfeito.
7. Você tem a sensação constante de ser um belíssimo divã 🤡
No ponto de ônibus, na fila da padaria… você não sabe o que é, mas as pessoas tendem a desabafar com você. Assim, do nada. Elas se sentem confortáveis de alguma forma, revelam detalhes da vida íntima, e de repente, se espantam: ~Opa, mas mal te conheço, por que tô contando isso pra você?~. É como se você andasse por aí com uma placa de ~Me conte sua história~.
Eu costumava achar que era o meu olhar de boba e a facilidade que tenho para sorrir. Decidi testar: mesmo fechando a cara, a terapia pública continuou. Nas redes sociais, então, é batata receber mensagens que começam com ~Desculpe o textão, mas acredito que você vai me entender…~. Acho constrangedor.
🧐 Por que isso acontece: a fama de sermos boas ouvintes e compreensivas é real. Somos naturalmente empáticas e as pessoas percebem isso. Nossa habilidade para acolher os outros é altíssima, tanto que muitas PAS seguem caminhos envolvendo psicologia e escuta ativa.
💉 Tem jeito? É delicado, mas há algumas formas de fugir sem ser rude (não é porque somos empáticas que precisamos abraçar todas as dores do mundo, certo? Certo). Se você não é paga para ouvir a desgraça alheia, banque a egípcia, murmurando apenas ~hum~, ~sei~, ~entendo~, ~pois é~ ou invente um compromisso urgentíssimo para dar no pé.
Como ter certeza que você é uma PAS
Ainda não ficou convencida? Eu sabia! Pessoas altamente sensíveis (PAS) gostam de pisar em terra firme e pode ser que você não tenha se visto nos sinais que descrevi (como sempre digo, somos diversas).
A solução, nesse caso, é o meu Guia da Pessoa Altamente Sensível (PAS). Nele, você encontrará o teste oficial da alta sensibilidade, elaborado pela psicóloga Elaine Aron, que estuda sobre a gente desde a década de 90. Para cada questão do teste, eu ainda fui lá e dei exemplos do meu dia a dia. Se você é mesmo uma PAS, posso garantir que pelo menos com algum deles você vai se identificar.
E ah, antes que eu me esqueça: tomara que esse artigo tenha feito você sorrir 🙂
